Dem stressigen Arbeitsalltag können wir mit einfachen aber wirkungsvollen bioenergetischen Übungen entgegenwirken. Diese Techniken werden von vielen Menschen zum Abbau von Stress sowie zur Burnout-Prävention erfolgreich eingesetzt.
In diesem körperbetonten und übungszentrierten Seminar, werden die bioenergetischen Körperübungen nach A. Lowen - dem Begründer der Bioenergetik - vorgestellt und eingeübt.
Die Übungspalette umfasst Spannungs- und Entspannungsübungen, Lockerungs- und Atemübungen, Laut- und Stimmübungen, Haltungs- und Bewegungsübungen, Ausdrucks- und Aggressionsübungen, Kontaktübungen, Einzel-, Paar- und Gruppenübungen.
Die Ziele dieser Körperarbeit sind:
- die Auflösung von einschränkenden und dysfunktionalen Haltungs-, Atmungs- und Bewegungsmustern
- die Wiederherstellung eines optimalen Muskeltonus (weder schlaff noch verspannt) sowie eines guten Energieflusses
- die vertiefte und erweiterte Atmungskapazität
- der freie Ausdruck und
- die ungehinderte, funktionale Bewegung
Ungesunde und krankmachende Spannungs- sowie Erschöpfungszustände können durch regelmäßige bioenergetische Körperübungen in ein leib-seelisches Wohlbefinden umgewandelt werden.